РЕКОМЕНДАЦИИ
ПОМЕТКИ
ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ
ПАЦИЕНТ: МАРШАЛЛ МЭТЕРС, 1972 Г.Р.
Диагноз: наркотики (синтетические опиоиды и транквилизаторы)
Лечение:
бег
Итог: выход из делирия; возвращение нормального веса;
творческий подъем
*
В
2002 году Эминем про-
водил по 16 часов
на съемочной площад-
ке фильма "8 миля".
Чтобы успеть выспаться
за оставшееся время, он начал
приниматьтранквилизаторы.
Через 4-5 месяцев выработа-
лось привыкание, пришлось
превышать рекомендованную
дозу. А потом оказалось, что
от та кой дозы "транков" с утра
все болит и трясется, - и рэ-
пер начал принимать опио-
иды.Теперь на завтраку него
была ударная доза гидро-
кодона, чтобы, как он гово-
рит, "нормально себя чувство-
вать". Гидрокодон был у Мар-
шалла Мэтерса также на обед
и полдник - в среднем вы-
ходило 20-30 таблеток в сут-
ки (при норме не больше 6 пи-
люль). На ужин были два вида
транквилизаторов, за ними же
Эминем вставал пару-тройку
раз ночью (в сумме выходило
40-60 таблеток в сутки). Такой
способ употребления некото-
рые называют "качелями".
Синтетику Маршалл заедал
ф астф удом . Рэпер растолстел
до 105 кг (при росте 172 см),
его перестали узнавать
ф анаты . Новую музыку он
бросил писать в 2004-м, а пе-
риод с 2005-го по 2007 год во-
обще плохо помнит. Неудиви-
тельно - под действием опи-
оидов 60% зависимых теря-
ют способность ясно мыслить
и запоминать (исследование
ученых Университета Суррея).
В 2007 году музыкант до-
бавил в свою диету метадон
(еще один опиоид) и загремел
в больницу с передозировкой.
Эминему повезло, что его во-
время нашли близкие, - пе-
редозировка опиоидами ча-
сто приводит к потере созна-
ния, а бывает, и кугнетению
дыхания. Отключившийся че-
ловек просто задыхается.
Сейчас
После больницы Эминем на-
чал ходить на собрания "Ано-
нимных наркоманов", нотам
ему не понравилось - ано-
нимы через одного просили
у него автограф. Тогда музы-
кант обзавелся личным пси-
хотерапевтом, а также "спон-
сором" (в США так называ-
ют завязавших пьяниц и/или
наркоманов, которые помо-
гают побороть зависимость
тем, кто пока неуверен в сво-
ей силе воли). Роль спонсо-
ра Эминема взял на себя Эл-
тон Джон. Рэпер может позво-
нить (и звонит) Элтону в любое
время суток, если опять чув-
ствует тягу к химии. Стаблеток
Зминем переключился на бег,
чтобы вернуть худощавое
тело. Начал с 6 км вдень, сей-
час - уже 26. Еще одна резкая
перемена - это отказ отлюбой
нездоровой пищи. Например,
он строго следит за тем, чтобы
не съесть что-нибудь с марга-
рином или не выпить что-ни-
будь с аспартамом.
И кстати, он снова начал пи-
сать музыку. Вот последние но-
вости: The Marshall Mathers LP 2,
восьмой альбом Эминема, за-
нял вторую строчку в списке
самых продаваемых пласти-
нок 2013 года в США.
СО
"СПОНСОРОМ"
У ЗАВИСИМОГО
В
3
РАЗА БОЛЬШЕ
ШАНСОВ ОСТАВАТЬСЯ
ТРЕЗВЫМ
, ЧЕМ
В ОДИНОЧКУ*
Тот, кто пробегает в неделю от
4
0
до
1
0
0
км,
^
С
»
и
может получить бонус к продолжительности жизни
(аждо
1 6
лет) в сравнении с ленивым толстяком**
* 1
. . . . . . . . . . . .
~
• м • < • « • • • • ■ ~ . . а .
. ' .
. . . . .
' . . . .
• ■ > . • • • • • • • > • • • • • • • •
.............................
. » • .
. . . . .
ц і ї . І » .
..............................
• » > •
ОТКАЗ ОТ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ ТРАНСИЗОМЕРЫ ЖИРНЫХ
КИСЛОТ, НА
2 4
% СНИЖАЕТ РИСК КОРОНАРНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ
^ Универ си тетН ью -М екси ко /^ Ф едер альны й ун и в е р си те т А встр али и , ***ВОЗ
ЛУЧШЕ
КАРДИ0
Держи 15-минутную высоко-
интенсивную тренировку
с небольшими весами, кото-
рая задействует все главные
мышечные группы и оказы-
ваеттакое же положительное
влияние на сердечно-сосуди-
стую систему, как 5-километ-
ровая пробежка. Для каж-
дого упражнения выполняй
3 подхода по 12 повторов.
1. Отжимания на
гантелях с тягой
П рим и и схо д н о е полож ение,
стол р ук а м и на р асп о ло ж ен н ы х
п ар ал л е л ь н о га н те л я х. О тж ав-
ш ись, п о тян и правую ган те ль
к поясу. Вернув сн ар яд на м есто ,
повтори тя гу др уго й рукой. Это
один повтор.
2. Махи с гантелями +
присед
П оставь ноги на ш и р и н е плеч,
п о д н и м и р уки с га н те л я м и
к п о дб о р о дку и сд елай каж д о й
по м а х у перед собой, как будто
ты б ьеш ь во о б р аж аем о м у со п ер -
н и к у в п о дб о р о до к. Затем о п у-
сти сь в п р и сед. Это один повтор.
3. Выпрыгивания
из приседа
Возьм и в р уки ган тели (ладо ни
н ап р авлен ы д р уг на др уга) и о п у-
сти сь в п р и сед. Вы пры гни и, п р и -
зе м л и в ш и сь, п о д н и м и к груди
р уки с га н те л я м и (гр и ф ы в о д н у
л и н и ю , л ад о н и н ап р авлен ы
на теб я). Это один повтор.
СЕНТЯБРЬ 2014
I
6 7
